[ad_1]
Majoritatea oamenilor consumă în medie trei mese pe zi. Acest lucru are ca rezultat peste 1.000 de oportunități pe an de a influența sănătatea prin nutriție. O alimentaţie adecvată reduce riscul apariției unor afecțiuni cronice, contribuie la atingerea unei greutăți optime, oferă energie și vitalitate. În contextul unui stil de viață alert, o alimentație adecvată poate fi dificilă în perioada postului religios, mai ales că presupune renunțarea la carne, ouă, lactate și uneori ulei.
Acest fapt se poate traduce pe de-o parte, în apariția unor deficite de nutrienți, precum: aminoacizi, fier, calciu, zinc, vitamina D, vitamina B12; iar pe de altă parte, în supraconsumul unor grupe alimentare, cum ar fi: carbohidrați simpli regăsiți în cartofi, orez alb, paste sau zahăr.
Masa…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: www.arcadiamedical.ro
Autor: