Cu siguranţă eşti familiarizat cu recomandarea nutriţioniştilor de a consuma câte 2 gustări pe zi. Pentru ca aceste mici răsfăţuri să nu-ţi afecteze sănătatea şi silueta, este bine să faci alegeri inspirate.
Din cauza stilului de viaţă alert, mâncăm pe fugă, în special alimente procesate, iar consecinţele acestui regim nu sunt nesemnificative: riscăm să avem probleme cu greutatea, să ne îmbolnăvim şi să ne simţim din ce în ce mai obosiţi. De aceea, este important să ne stabilim un program zilnic de 3 mese şi 2 gustări, pe care să-l respectăm cu stricteţe.
Seminţe crude
Ambalate separat sau amestecat, seminţele de in, de susan, de mac, de floarea-soarelui şi de dovleac,…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
