Inspiră puternic. Expiră. Deja observi diferenţa în felul în care te simţi. Respiraţia este o unealtă puternică atunci când vrei să îndepărtezi stresul şi să reduci anxietatea. Eliminarea anumitor dureri, întărirea muşchilor abdominali şi somnul liniştit sunt câteva dintre beneficiile care pot fi obţinute cu ajutorul respiraţiei profunde.
Când trecem prin perioade stresante, inima ne bate mai repede, muşchii sunt mereu tensionaţi, respiraţiile sunt mai scurte şi superficiale. Dacă stresul se întinde pe o perioadă mai lungă, în corp se produc diverse dezechilibre, cum ar fi inflamaţiile, durerile musculare sau hipertensiunea.
…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
