[ad_1]
Poate reduce tensiunea arterială. Ne poate întări sistemul imunitar. Poate conduce la diminuarea stresului, anxietății și depresiei. Ne poate îmbunătăți somnul. Ne oferă mai multă atenție și claritate
Cine este? Ce este? Ceva simplu și la îndemâna oricui, îndrăznesc eu să zic: scrierea expresivă.
Efectele scrisului ca instrument de vindecare sunt bine documentate, încă din 1986, de unul dintre pionierii terapiei prin scris – James Pennebaker, psiholog în cadrul Universității Texas din Austin. Mergând pe axa timpului, mai aproape de zilele noastre, un studiu din 2019 arăta că o perioadă de șase săptămâni dedicată scrisului poate crește rezistența fizică și scade simptomele depresive și stresul perceput de persoanele aflate în depresie clinică.
Pentru toți aceia dintre noi, atenți…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: www.paginadepsihologie.ro
Autor: Gabriela Blaga
