[ad_1]
Mai mult de jumătate din femei se îngraşă, în medie, cu 3-5 kg la menopauză. Cauzele sunt hormonale, dar responsabile pentru luarea în greutate sunt şi scăderea metabolismului, precum şi alimentaţia dezechilibrată.
La menopauză, metabolismul bazal, adică energia consumată în stare de repaus, scade cu 200 de calorii. Grăsimea se acumulează în special în zona abdominală, ceea ce reprezintă un factor de risc cardiovascular. De aceea, scăderea în greutate este, în primul rând, necesară pentru sănătate.
Ia mese regulate
Este bine să ai un program de masă ordonat: ia 3 mese principale pe zi, cu gustările de rigoare. Scăderea producţiei hormonale duce la un nivel mai scăzut de…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
