[ad_1]
Celulele persoanelor vârstnice nu se mai regenerează aşa de repede ca la tineri, iar în timp mitocondriile, „uzinele celulei”, se deteriorează. Unele cercetătări arată, însă, că există anumite antrenamente care încetinesc îmbătrânirea.
Antrenamentele cu greutăţi
Dacă starea fizică permite şi medicul îşi dă acordul, vârstnicii pot face antrenamente uşoare prin ridicarea de greutăţi. Acest tip de activitate ajută la eliminarea depozitelor de grăsime, reduce efectele osteoporozei care se pot face simţite odată cu înaintarea în etate şi previne durerile de spate.
…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
