Somnul si sanatatea

 

Desi putina lume stie, unul dintre factorii esentiali pentru sanatate il reprezinta somnul – calitatea si cantitatea sunt ambele importante. 

Chiar si cei care vor sa slabeasca trebuie sa tina cont de faptul ca lipsa somnului impiedica pierderea in greutate si chiar poate duce la o acumulare de kilograme deoarece somnul are un rol important in reglarea apetitului si a glicemiei (lipsa somnului afecteaza secretia hormonilor grelina si leptina, implicati in reglarea apetitului si satietatii).

Un somn regulat, de calitate buna, are un rol esential in functionarea creierului, starea de bine, sanatatea fizica, imunitate, performanta de zi cu zi si chiar siguranta (foarte multe accidente de munca si de circulatie au loc din cauza lipsei somnului!)

In timpul somnului, in organism se desfasoara activitati…