[ad_1]
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, pierdem masă musculară, iar exerciţiile fizice ne ajută să o reconstruim. În plus, muşchii ard calorii, ceea ce înseamnă că metabolismul este şi el stimulat dacă facem sport. Boli precum diabetul, hipertensiunea, osteoporoza sau artrita pot fi ţinute sub control cu ajutorul mişcării.
Pentru o inimă sănătoasă, mergi pe jos
Poate că, la prima vedere, mersul pe jos nu pare tocmai un sport, însă această activitate este importantă după 60 de ani. Plimbările îmbunătăţesc sănătatea inimii, cresc buna-dispoziţie şi, nu în ultimul rând, ţin greutatea în limite normale. În plus, mersul pe jos cu o viteză moderată este un exerciţiu sigur, cu…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
