[ad_1]
O dietă mediteraneeană ținută pe termen lung a fost asociată cu scoruri mai mari la o serie de teste de memorie și gândire în rândul adulților de peste 70 de ani.
Dieta mediteraneeană are la bază câteva principii simple: grăsimile mai puțin sănătoase sau nocive (margarină, unt, untură) se înlocuiesc cu ulei de măsline (cam două linguri pe zi de persoană), se reduce consumul de carne roșie la cel mult două porții pe lună, zahărul și dulciurile se reduc, de asemenea, aproape de zero și nu se consumă deloc făină albă – pâine albă, paste albe, produse de patiserie etc.
RECOMANDĂRILE EXPERȚILOR DOC
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: doc.ro
Autor:
