[ad_1]
Laptele matern este cel mai bun aliment pentru bebelusul tau. Pentru ca unele produse ii pot modifica gustul, iata ce sa nu mananci cand alaptezi.
Nu e nevoie sa tii o dieta speciala cand alaptezi, dar meniul tau trebuie sa fie echilibrat din punct de vedere nutritional. Asta inseamna ca trebuie sa mananci cat mai multe fructe, de preferabil de sezon, si legume. Insa in meniul zilnic trebuie sa se regaseasca si cerealele integrale, cum sunt ovazul, orezul brun si painea etichetata integrala. Proaspetele mamici au nevoie si de proteine slabe (pui, oua, linte si carne de vita) si grasimi sanatoase, care se gasesc in uleiul de masline, nuci, seminte, avocado si peste (somon sau macrou). Pentru ca se poate intampla…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
