[ad_1]
Treci printr-o perioada stresanta sau un proiect dificil iti da emotii mari? Daca pe langa stres suferi si de insomnie, sa stii ca exista o solutie eficienta in combaterea tulburarilor de somn si grija. Secretul consta in respiratie.
Specialistul Andrew Weil, care a studiat la Universitatea Harvard, sugereaza efecte garantate pentru metoda „4-7-8“, care se bazeaza pe inspiratie si expiratie. Tehnica aceasta functioneaza si poate fi incercata de oricine, fara conditii de varsta.
Nu trebuie sa fi expert in cursuri antistres, de meditatie si de respiratie ca sa poti beneficia de un somn de calitate. Tehnica respiratiei te ajuta sa adormi rapid, inainte ca…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
