La fel ca şi alimentaţia şi activitatea fizică, somnul are un rol important în menţinerea sănătăţii. Somnul, care ne ocupă aproape un sfert din timpul vieţii, nu ne ajută doar să ne odihnim, ci este implicat şi în multe dintre procesele organismului.
În timpul orelor de odihnă din timpul nopţii, se refac rezervele sistemului imunitar (se produc globule albe, implicate în apărarea organismului de diverse boli), se consolidează procesele cognitive şi de memorare (informaţiile primite în timpul zilei sunt stocate în hipocampus, partea cerebrală care asigură memorarea). Totodată, în somn se secretă hormonii implicaţi în funcţiile importante ale corpului şi are loc regenerarea…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
