[ad_1]
Sa recunoastem, chiftelele sunt un fel preferat pentru multi adulti sau copii, chiar daca reteta traditionala nu este prea sanatoasa.
Iata o reteta care ne permite sa le consumam fara regrete si, in acelasi timp, sa mancam ceva hranitor si gustos:
Ingrediente pentru 20 chiftelute medii
- 2/3 cana linte rosie sau verde
- 1 ou
- 2-3 linguri faina integrala (grau/orez/hrisca)
- 1 catel de usturoi pisat
- 1/2 ceapa
- 1 lingura ulei de pulpe de masline
- sare, boia, piper
- patrunjel verde, coriandru praf, alte verdeturi, dupa preferinta
- 1 morcov mic
Preparare
Intr-o cratita unsa usor se caleste rapid o jumatate de ceapa maruntita si morcovul razalit mare, cu putina boia si sare. Lintea se spala bine, se strecoara si se pune peste ele, se acopera cu apa si se lasa la…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: nutritie-si-stil-de-viata.ro
Autor:
