[ad_1]
Potasiul este un electrolit necesar funcţionării celulelor noastre. Reglează bătăile inimii, asigură buna funcţionare a muşchilor şi a nervilor, fiind vital pentru sintetizarea proteinelor şi metabolizarea carbohidraţilor.
Se apreciază, pe baza studiilor fundamentate ştiinţific, faptul că astăzi luăm mai puţin potasiu din mâncare decât în trecut şi se consideră că acest dezechilibru, care este în contrast cu modul în care au evoluat fiinţele umane, este una dintre principalele cauze ale hipertensiunii, care, în medie, afectează 33 % bărbaţi şi 31% femei.
Dar, cât de mult potasiu avem nevoie? Recomandarea de aport adecvat de potasiu este de cel puţin 3 grame pe zi. Bananele sunt adesea prezentate ca o sursă optimă de potasiu – 100g conţin 350mg. Dar, în realitate, alte fructe şi…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: www.mediafax.ro
Autor:
