5 trucuri simple pentru un somn odihnitor

Tuturor ni se poate întâmpla să avem parte de somn agitat, fragmentat sau de insomnia care ne răpește vitalitatea și productivitatea pe ziua următoare, asta ca să nu menționez cearcănele, pungile de sub ochi sau alte neplăceri care vin la pachet cu o noapte albă.

Studiile susțin că oamenii care au parte de tulburări ale somnului în mod regulat își trăiesc viețile doar pe jumătate, și, mai mult decât atât, riscă să devină obezi pe parcursul vieții.

Cercetătorii Universității Columbia și ai Universității din North Carolina au studiat 10.000 de persoane cu vârstele…