[ad_1]
Cerealele sunt adesea interzise complet în dietele de tip low-carb. Cu toate acestea, anumite tipuri de cereale sunt bogate în fibre, iar dacă sunt consumate cu moderație, pot fi integrate cu succes într-un regim alimentar sărac în carbohidrați.
De regulă, alimentele cu un conținut ridicat de fibre sunt mai sărace în carbohidrați neți, adică numărul de carbohidrați asimilați de organism.
Îți poți calcula numărul de carbohidrați neți scăzând gramele de fibre din gramajul total de carbohidrați.
Iată câteva dintre principalele tipuri de cereale cu un conținut scăzut de carbohidrați, de care te poți bucura dacă urmezi o dietă low-carb.
1. Ovăzul
Ovăzul este extrem de nutritiv și o sursă foarte bună de fibre. O ceașcă, echivalentul a 33 grame, de…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: doc.ro
Autor:
