[ad_1]
Știu, seara este cel mai greu, seara ne apucă foamea cea mai mare și poftele de tot felul! Știu, din propria-mi viață, și din poveștile pacienților că, ziua este ușor, seara este dificil! Mâncăm emoțional, ne recompensăm după o zi istovitoare sau, pur și simplu mâncăm soacial, mulți dintre noi. Poate și la seriale, din păcate…
Masa de seară este o capcană pentru că, se tot spune: dacă vrei să te îmbolnăvești sau să îmbătrânești corpul înainte de vreme, cel mai simplu mod este să mânănci seara, înainte de culcare!
Iată ce-ți propun, să fii exigent și mai ales atent cu cina pe care o pregătești ție și celor dragi! Ar fi bine să o consumi înainte cu trei ore de culcare.
Ce servim la cină?
Întotdeauna PROTEINĂ + LEGUME! Iată câteva variante, să-ți fie de folos și bună…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: www.laviniabratu.ro
Autor: Lavinia Bratu
