Fibromialgia – o boală care generează o mare suferință
Fibromialgia este o boală caracterizată prin hipersensibilitate la durere, manifestată prin apariția unei senzații dureroase în mai multe zone ale aparatului locomotor. Durerea cronică și extinsă este trăsătura definitorie a acestei patologii, însă printre cele mai comune manifestări clinice ale acestei boli se numără și: durerile de cap, senzația de amorțeală la nivelul articulațiilor, rigiditatea articulară, sindromul de intestin iritabil, tulburările de somn, oboseala intensă și depresia. Potrivit Societății Spaniole de Reumatologie (SER), prevalența fibromialgiei în Spania se estimează la 2-4% din populația adultă, adică peste un milion de persoane afectate, dintre care majoritatea sunt femei (90%). Acest lucru evidențiază faptul că sexul feminin este cel mai afectat de această boală. În ceea ce privește vârsta, SER menționează că această boală apare în toate grupele de vârstă, având o prevalență maximă între 40 și 49 de ani, în timp ce este relativ neobișnuită la persoanele care au trecut de 80 de ani. Deși etiologia fibromialgiei nu este cunoscută în mod exact, diverse teorii consideră că această boală rezultă din influența unei varietăți de factori, cum ar fi anomalii ale tensiunii arteriale, consecințe ale altor boli medicale, diferite cauze ale durerii, precum și tulburări hormonale și/sau ale sistemului nervos. În concordanță cu aceasta, una dintre ipotezele formulate este că fibromialgia apare ca rezultat al sensibilizării sistemului nervos central ca urmare a unei cauze. În general, se consideră că toate aceste posibile cauze menționate acționează în mod diferit în fiecare persoană, interacționând între ele în ansamblu.
Tratamentul fibromialgiei
Datorită faptului că, așa cum s-a menționat și anterior, este foarte dificil să se stabilească cauzele fibromialgiei, este deosebit de dificil să se pună un diagnostic și să se instituie un tratament pentru această boală, mai ales având în vedere că, deși prezintă simptome comune, boala se poate manifesta în diferite moduri în fiecare persoană. De aceea, tratamentul aplicat are un caracter paliativ, bazându-se pe ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea funcționalității persoanelor cu fibromialgie, pentru a le îmbunătăți calitatea vieții. Astfel, obiectivele tratamentului pentru fibromialgie sunt: ameliorarea durerii, menținerea sau restabilirea echilibrului emoțional, îmbunătățirea calității somnului, creșterea capacității fizice, reducerea asteniei (oboseală generalizată)… În general, este esențial să se reducă cât mai mult posibil simptomele asociate cu boala, îmbunătățind funcționalitatea și calitatea vieții pacienților. Opțiunile pentru tratamentul fibromialgiei sunt multiple, variațiile mergând de la medicamente prescrise de medici specialiști la medicină alternativă, incluzând fizioterapie și masaj terapeutic, tehnici de relaxare și exerciții fizice. Tratamentul psihologic poate aduce, de asemenea, beneficii considerabile în tratarea acestei boli. Prin terapia psihologică, persoana cu fibromialgie va învăța să-și exprime și comunice propriile nevoi și sentimente, precum și să accepte și să conviețuiască cu boala, fără a se concentra exclusiv asupra acesteia și asupra dificultăților pe care le generează în viața de zi cu zi. De asemenea, se poate învăța să se controleze durerea și stările de anxietate pe care fibromialgia le poate provoca în unele situații. Toate acestea conduc, în mod special, la o îmbunătățire semnificativă a stimei de sine și a stării de spirit a persoanei, aspecte fundamentale în confruntarea cu fibromialgia.
Beneficiile exercițiului fizic în tratamentul fibromialgiei
Potrivit Societății Spaniole de Reumatologie (SER), exercițiul fizic este probabil cel mai important aspect terapeutic pentru tratamentul fibromialgiei. Acest lucru se datorează faptului că, conform indicațiilor SER, exercițiul nu numai că menține mușchii și sistemul cardiovascular în formă, dar reduce și durerea, favorizează somnul, îmbunătățește senzația de oboseală și scade atât anxietatea, cât și starile depresive. SER explică faptul că toate aceste schimbări pozitive în ceea ce privește simptomele fibromialgiei se datorează faptului că în timpul exercițiului fizic sunt eliberate endorfine, hormoni care generează aceste efecte benefice menționate mai sus. SER recomandă începerea exercițiului fizic într-un mod ușor, crescând treptat intensitatea și durata acestuia, până la o perioadă de 20-40 de minute, de cel puțin 3 ori pe săptămână. Este important de menționat că la început este posibil ca durerea să crească, dar treptat aceasta va scădea, împreună cu îmbunătățirea altor simptome ale bolii.
Tipuri de exerciții fizice pentru fibromialgie
Potrivit cercetărilor recente, unele dintre modalitățile de exercițiu care s-au dovedit eficiente în reducerea durerii și îmbunătățirea calității de viață a pacienților cu fibromialgie includ:
Exercițiile aerobice: Exercițiile aerobice sunt cele care cresc frecvența cardiacă și consumul de oxigen, acestea fiind considerate cele mai eficiente pentru fibromialgie. Mersul pe jos, alergarea, ciclismul sau dansul sunt exemple de exerc
