Trezitul de dimineata – beneficii si cum sa fii matinal

Trezitul de dimineata este adesea dificil pentru multe persoane. Insa, cu putin efort si cu rabdare, putem deveni persoane matinale si sa avem in acelasi timp un somn odihnitor, pentru sanatatea intregului organism.

Cuprins:

1. Cat de dificil e sa ne trezim dimineata devreme?
2. Necesarul de somn in functie de varsta
3. Trezitul dimineata devreme – beneficii
4. Sfaturi pentru a deveni o persoana matinala

Trezitul de dimineata – cat de dificil e sa ne trezim dimineata devreme?

Trezitul de dimineata in mod natural este esential pentru starea noastra de bine, oferindu-i corpului timpul necesar pentru a iesi din starea de somn catre o stare de alerta. Pentru cei mai multi dintre noi, e dificil sa ne trezim la o ora devreme, mai ales daca avem obiceiul de a adormi tarziu seara. Insa, trezitul de dimineata poate deveni un obicei si un stil…