Dieta MIND – dieta pentru incetinirea declinului cognitiv

Dieta MIND a fost creata pentru a preveni dementa si declinul functiei cerebrale pe masura inaintarii in varsta. Cuprinde un plan alimentar alcatuit dupa dieta mediteraneana si dieta DASH. Iata ce implica aceasta dieta pentru sanatatea creierului, ce beneficii ofera, ce meniuri si retete sunt recomandate.

Cuprins:

1. Ce este dieta MIND?
2. Dieta MIND: principii, alimente recomandate si restrictionate
3. Dieta MIND: meniu pentru o saptamana
4. Beneficiile dietei MIND
5. Dieta MIND: avantaje si dezavantaje

Ce este dieta MIND?

Dieta MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) este un regim alimentar bazat pe asocierea celor mai sanatoase diete din lume: dieta mediteraneana si dieta DASH. Ambele diete sunt cunoscute pentru beneficiile lor asupra reducerii riscului de boli cardiovasculare, diabet, boli neurodegenerative si multe…