[ad_1]
Meditatia in mers reprezinta o practica simpla de mindfulness care ajuta la dobandirea calmului si a constientizarii de sine. Aflati mai multe despre beneficiile acestui tip de meditatie si cum o puteti realiza.
Cuprins:
Ce reprezinta meditatia in mers?
Meditatia in mers inseamna mai mult decat o simpla plimbare in parc. De obicei, se face mult mai lent decat o plimbare obisnuita si implica fie coordonarea cu respiratia, fie practici specifice de concentrare. Seamana mai mult cu o sesiune de meditatie decat cu mersul.
Spre deosebire de meditatia in sezut, in timpul mersului avem ochii deschisi, ne aflam in picioare si ne miscam, ceea ce presupune o interactiune ceva mai mare cu lumea exterioara. Deoarece corpul se misca, este mai usor sa fiti atenti la…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: sfaturimedicale.ro
Autor:
