[ad_1]
Antrenamentul cardio cuprinde orice tip de miscare care iti creste ritmul cardiac si circulatia sangelui. Afla totul despre ce presupune un antrenament cardio din materialul urmator.
Cuprins:
- Ce presupune antrenamentul cardio?
- Tipuri de antrenamente cardio
- Cum functioneaza exercitiile cardio?
- Antrenament cardio pentru slabit
- Beneficii
- Riscuri
Ce presupune antrenamentul cardio?
Cuvantul ”cardio” este probabil unul dintre primele cuvinte pe care le auzi cand incepi pentru prima oara un program de exercitii. Un antrenament cardio este o componenta esentiala a oricarui tip de exercitii fizice, fie ca doresti sa slabesti, sa te tonifiezi sau sa traiesti mai sanatos.
Antrenament cardio eficient
Autoritatile din domeniul sanatatii recomanda 150 de minute de antrenament cardio pe saptamana pentru a reduce riscurile pentru sanatate….
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: sfaturimedicale.ro
Autor:
