[ad_1]
Bun găsit! Sunt Florentina de la ZDS și aș dori să vă întreb dacă reușiți să dormiți bine noaptea?
Persoanele care dorm mai puțin de 6 ore pe noapte sunt mai predispuse să dezvolte boli de inimă sau obezitate, iar motivul principal pare a fi stresul. Doar că, pe lângă factorii stresanți, pe care fiecare dintre noi îi are la un moment dat, mai există un factor ce ne poate influența somnul: alimentația! Să vă spun ce nu ar trebui să consumați înainte de a merge la culcare!
Cafea: 25% din cafeaua pe care o beți după-amiaza rămâne în organism chiar și după 10 ore și v-ar putea împiedica să adormiți seara. La fel și alte băuturi ce conțin cofeină.
Alcool: cu toate că un pahar de vin băut seara pare să vă ajute să adormiți mai repede, de fapt vă tulbură somnul în a doua parte a nopții și…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: www.hellosanatate.ro
Autor:
