Cum să menții o relație la distanță || Sfaturi de la psihologii de la AESTHESIS Madrid

În timp ce unele cupluri se pot vedea și petrece timp împreună ori de câte ori doresc, pentru altele este dificil din cauza distanței fizice care îi separă pe cei doi membri. Cum se poate menține o relație la distanță? Deși relațiile la distanță au existat întotdeauna, în perioada în care trăim devine din ce în ce mai frecvent să întâlnim cupluri care țin acest tip de relație. Aceste relații apar din diferite motive: una dintre persoane se mută într-un alt oraș sau chiar în altă țară în căutarea unui loc de muncă, separarea pentru că unul dintre membri studiază în străinătate, începerea unei călătorii în dezvoltarea personală a unuia dintre membri, cunoașterea prin internet sau pur și simplu faptul că dragostea a apărut dar fiecare are șansa vieții sale într-un loc diferit. Aceste persoane muncesc pentru a menține relația în curs; în unele cazuri rezistă în timp și în altele eșuează (nu doar din motive de distanță). Cu toate acestea, există multe persoane care recunosc că nu ar putea avea o relație la distanță și este nevoie să fii pregătit sau să te pregătești pentru asta, atât timp cât există o distanță fizică atât de mare într-un cuplu. Când o persoană spune că nu poate menține o relație la distanță, este important să respecți această decizie, dar pentru cei care se angajează sau care sunt deja implicați într-o astfel de relație, iată câteva sfaturi. Ce poți face ca relația să nu se termine din cauza distanței? Ai încredere în partenerul tău. Deși este important în orice tip de relație, devine fundamental atunci când ești departe de persoana pe care o iubești și cu care ai vrea să fii fizic. Cele două persoane sunt separate, uneori neputându-se vedea pentru o perioadă lungă de timp, de aceea să ai încredere în partenerul tău este crucial. Comunică. Poate fi posibil să vorbești doar prin telefon sau prin calculator, de aceea contactul digital este important. Este ușor să trimiți fotografii, videoclipuri, poți chiar să trimiți sunetul valurilor mării prin înregistrări audio; cu toate acestea, trebuie să ții cont că nu este sănătos să fii conectat sau să crezi că trebuie să fii conectat 24 de ore. Din acest motiv, este recomandat să găsiți momente în care amândoi să puteți vorbi fără a fi disponibili tot timpul. Fi empatic. Folosirea excesivă a aplicațiilor și a dispozitivelor mobile menționate anterior poate fi adesea motiv de dispută în acest tip de relație. „A văzut mesajul și nu mi-a răspuns…” „Am sunat de două ori și nu mi-a răspuns…” sunt fraze care sunt deseori descrise și asta pentru că suntem într-o societate a imediatului, în care totul trebuie să fie rapid, inclusiv răspunsurile celor dragi. De aceea, a nu cere un răspuns imediat și a fi empatică este benefic. Empatia se referă la capacitatea de a percepe sentimentele pe care o altă persoană le poate avea și de a ne pune în locul lor (este posibil ca atunci când ai apelat să fie ocupată, să fi uitat telefonul acasă, să fie la o întâlnire cu alți oameni, să aibă dureri de cap etc.). Este esențial să respecți spațiul partenerului tău. Stabilește o dată pentru întâlnire. Chiar dacă din motive personale, profesionale și/sau economice este dificil să faci un calendar și să stabilești zilele în care vă puteți întâlni, este important să stabilești o dată cât mai repede posibil, deoarece să aveți o dată realistă de întâlnire crește motivația și entuziasmul de a vedea și de a fi cu persoana. Întâlnirea este una dintre cele mai bune recompense după așteptare, așa că încurajează cunoașterea datei următoare. Exprimă-ți emoțiile. În unele situații se întâmplă ca, din cauza faptului că sunteți separați și nu aveți mult timp să vorbiți, să nu vă dedicați timp să discutați despre sentimentele trăite, concentrându-vă mai mult pe aspectele zilnice. Cu toate acestea, este important să poți exprima sentimentele sau îngrijorările tale partenerului tău pentru a menține relația la distanță. Fii atent la detalii. Majoritatea oamenilor apreciază atunci când li se acordă atenție. Este adevărat că atunci când ești aproape de persoana iubită poate fi mai ușor (lăsând o notă cu un mesaj frumos, oferind o floare, pregătind cină etc.), dar este posibil și să oferi atenție, chiar și atunci când persoanele sunt separate, de exemplu, trimițând scrisori, cărți poștale sau pregătind o întâlnire romantică, chiar dacă este doar să vă vedeți prin intermediul calculatorului. Aceste gesturi de afecțiune pot fi utilizate/amintite când unul dintre cei doi se simte trist și frustrat, reușind să îi îmbunătățească starea de spirit. Fii tu însuți. Deși comunicarea nonverbală devine foarte dificilă din cauza faptului că nu ești fizic cu persoana, este esențial să acționezi așa cum ești în fiecare zi. Acest lucru înseamnă, de exemplu, că dacă unul dintre cei doi este o persoană distractivă în viața de zi cu zi, atunci să fie la fel și prin intermediul rețelei. Poate fi mai complicat să faci glume prin trimiterea de mesaje și se pierde parțial spontaneitatea, dar este important să fii tu însuți. Alocă timp intimității. Suntem ființe afectuoase încă de la naștere și, desigur, atunci când avem o relație de cuplu, căutăm expresii de dragoste și afecțiune. Îmbrățișări intime, săruturi tandre și pasionale, mângâieri… sunt câteva dintre expresiile de dragoste care apar între cupluri. Atunci când există mulți kilometri care îi separă pe membrii cuplului, se întâmplă ca în unele relații la distanță să nu fie lăsat spațiu pentru intimitate, ceea ce afectează negativ legătura. De aceea, este potrivit să cauți și să ai momente intime, chiar și dacă, din cauza circumstanțelor, trebuie să fie prin intermediul unui calculator sau a unui telefon mobil. În acest sens, tehnologia a făcut un serviciu, deoarece este mai ușor să faci o videoconferință în prezent decât era acum câțiva ani. Și apoi, ce urmează? Deși este important să trăiești momentul prezent, să fii aici și acum, când ai o relație la distanță, devin indispensabile plan