[ad_1]
Dacă te-ai întors din vacanță cu 2-3 kilograme în plus, nu intra în panică! Surplusul nedorit poate fi eliminat cu un plan de atac bine pus la punct, în 5 pași: dietă echilibrată, detoxifiere, hidratare, mișcare, combaterea stresului. Să detaliem fiecare obiectiv.
1. Este timpul să revii la alimentația sănătoasă!
Pentru a scăpa de excesul ponderal nu există soluții-minune, iar corectarea dietei este absolut necesară în orice program de slăbire. Important este să alegem echilibrul și să nu recurgem la diete drastice, cum ar fi cele hiperproteice sau hipocalorice. Organismul are nevoie de toți macronutrienții – proteine, glucide, lipide – în proporții echilibrate. Un element căruia trebuie să îi acorzi atenție este indicele glicemic al alimentelor. De ce? Deoarece cu cât indicele glicemic al unui…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: www.hellosanatate.ro
Autor:
