Carceii sunt contractii musculare spontane, ce apar la unul sau mai multi muschi. De obicei apar la gambe, la coapse, la maini, dar si la nivelul musculaturii abdominale.

Cuprins:

1. Ce sunt carceii?
2. Simptome
3. De ce apar carceii?
4. Diagnostic
5. Tratament
6. Prevenire

Ce sunt carceii?

Aceste crampe pot fi de intensitate variata. Unele sunt foarte usoare, dar altele pot fi extrem de intense si dureroase. De asemenea, uneori carceii pot dura cateva secunde, iar alteori 15 minute sau chiar mai mult.

Un carcel este o contractie involuntara a unui muschi, care apare brusc si muschiul nu se relaxeaza.

Tipuri de carcei sau crampe musculare

• crampe musculare parafiziologice – pot fi asociate cu sarcina (30% dintre femeile gravide se confrunta cu astfel de crampe la nivelul piciorului in timpul sarcinii, cel mai frecvent in ultimul…

O fractura de tibie este o ruptura sau fisura care apare oriunde in regiunea centrala  a tibiei.

Cuprins:

1. Informatii generale
2. Simptome
3. Incidenta
4. Cauze
5. Diagnostic
6. Tratament
7. Preventie
8. Complicatii

Informatii generale

Fractura de tibie este, de obicei, cauzata de leziuni directe / traumatisme la nivelul piciorului, data de caderi, participarea la activitati sportive de contact sau accidentele rutiere.

Exista 2 oase in partea inferioara a piciorului (sub genunchi), numite tibia si fibula. Cel mai mare si mai puternic dintre cele doua oase (tibia) este situat chiar sub genunchi. Osul mai mic (fibula) este situat pe partea laterala a piciorului.

Tipuri de fracturi

Exista mai multe tipuri diferite de fracturi, unele fiind clasificate pe baza fortei de impact a accidentarii. Tipurile de fracturi includ:

• fractura stabila: in…

Alergarea sau jogging-ul este o forma populara de activitate fizica. Este simpla, la indemana oricui, nu e nevoie de un echipament special si in plus – e benefica pentru sanatate.

Cuprins:

1. 10 motive pentru care alergarea e benefica
2. Cum iti creezi o rutina de alergare
3. Alegerea echipamentului
4. Siguranta in timpul alergarii

10 motive pentru care alergarea e benefica

O meta-analiza ale carei rezultate au fost publicate in jurnalul Sports Medicine (2015) sugereaza ca alergarea are beneficii in ceea ce priveste reducerea masei corporale, a grasimii corporale, imbunatatirea ritmului cardiac de repaus, reglarea nivelului de trigliceride si colesterol. Cu cat este mai lunga durata antrenamentului, cu atat beneficiile obtinute pentru sanatate sunt mai mari.

Iata 10 motive pentru care alergarea e benefica pentru corp si minte:

1….

Grasimea abdominala este considerata un factor de risc pentru numeroase boli, inclusiv bolile de inima, diabetul sau chiar riscul pentru unele forme de cancer.

Cuprins:

1. Informatii generale
2. Ce riscuri are grasimea abdominala?
3. Cauzele grasimii abdominale
4. Cum reducem grasimea abdominala?

Informatii generale

Greutatea corpului este in mare masura determinata de modul in care echilibrati caloriile pe care le consumati cu numarul de calorii arse prin activitate fizica. Daca aduceti un aport alimentar prea mare si faceti prea putin sport, se poate forma exces adipos care se depune la nivel abdominal.

Sunt implicati, insa, si alti factori de risc. Odata cu varsta, de exemplu, masa musculara se reduce, iar formarea de tesut adipos creste. Statisticile din partea Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) indica faptul ca in 2005…