Bilute energizante cu cocos si turmeric

Bogate in proteine, fibre, carbohidrati cu absorbtie lenta si antioxidanti, aceste bilute aromate si racoritoare cu lamaie si turmeric sunt excelente inainte de sport, insa le puteti consuma cu placere si ca gustare sau desert:

Ingrediente

 

• 12 curmale fara samburi
• 1 cana fulgi de ovaz fini
• ½ cana migdale sau caju hidratate
• 4 linguri seminte de chia
• zeama de la o jumatate de lamaie
• 1 lingurita coaja de lamaie (bio)
• 1 lgta extract de vanilie sau 1/3 pastaie
• 2…