Pe măsură ce înaintezi în vârstă, metabolismul este tot mai lent, iar toate caloriile consumate în plus duc la creşterea mai rapidă în greutate. Dacă vrei să-ţi recapeţi silueta, îţi propunem dieta cu puţine calorii. Secretul acestui regim stă în evaluarea riguroasă a numărului de calorii consumate zilnic.
Dieta cu puţine calorii este indicată persoanelor cu exces ponderal şi celor cu metabolism încetinit şi trebuie urmată vreme îndelungată. În felul acesta, se reduce grăsimea corporală, fără ca masa musculară să se piardă. În cadrul acestei diete, bărbaţii trebuie să consume 2.000 de calorii (kcal) pe zi, iar femeile 1.200 kcal/zi. Pentru a accelera metabolismul (arderea…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
