Antrenamentele fizice istovitoare, sedintele prelungite de alergare si, in general, efortul fizic sustinut necesita o dieta bogată nutritiv. Este esential sa stii ce mananci dupa ce faci miscare ca sa slabesti, nu sa te ingrasi.
Multi cad in capcana aceasta, gandindu-se ca daca fac sport, pot manca oricat, orice, pentru ca nu se vor ingrasa. De fapt, masa de dupa antrenament nu trebuie sa fie consistenta si nici bogata. Iata, mai exact, ce sa mananci dupa sala ca sa slabesti!
Cand vorbim despre refacerea nivelului de energie consumat in timpul miscarii, nu ne referim la suplimentele alimentare, de genul pudrei proteice. Dupa terminarea sedintei de miscare,…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
