Odată cu criza cauzată de pandemie, fiecare om trebuie să practice distanţarea socială, iar ieşirile trebuie limitate pentru strictul necesar. Prin urmare, te vei regăsi în situaţia de a face mişcare mai rar. Chiar dacă ai suficiente modalităţi la dispoziţie pentru a face fitness acasă, nimic nu se compară cu şedinţele intense de la sală sau cu alergatul în aer liber. Revenirea la vechile obiceiuri după o pauză mai lungă trebuie făcută gradual şi cu atenţie. Iată câteva sfaturi pentru perioada de după ridicarea interdicţiilor:
Începe încet
Nu este recomandat să te ambiţionezi prea tare după o perioadă de activitate fizică redusă. Acest lucru este evitat şi de atleţii…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
