Nu toți protectorii sunt la fel, așa cum am menționat anterior, există două tipuri de protectori:
1. Protectorii de tip director: aceștia au misiunea de a anticipa durerea. De exemplu, o parte a ta este foarte exigentă și simte că niciodată nu este suficient și că trebuie să fii cel/cea mai bună în tot ceea ce faci (muncă, studii, prieteni, sport etc.), cu scopul de a evita să te conectezi cu senzația de gol interior, eșec sau inferioritate.
2. Protectorii de tip pompier: aceștia apar în momentul în care reușim să ne conectăm cu durerea și au rolul de a o alina și calma în mod extrem. De exemplu, excesele alimentare, auto-vătămările sau dependențele. Au un efect anxiolitic asupra noastră.
Exilații în Sistemul de Familie Internă sunt acele părți care au purtat o povară emoțională dureroasă într-o perioadă îndelungată. În timp ce protectorii încearcă să ne protejeze de durere, exilații sunt acele părți care suferă.
Prin urmare, protectorii ne protejează de contactul constant cu aceste părți exiliate care sunt formate din durere, cum ar fi sentimentul de abandon, umilire, judecată, respingere, abuz etc. De multe ori, acești exilați sunt blocați în trecut, într-unul sau mai multe amintiri traumatice sau foarte dureroase.
Acești exilați sunt părți din tine care au fost rănite în trecut și care se activează în prezent în fața oricărei situații pe care o percep ca fiind amenințătoare, chiar dacă amenințarea nu este reală, pur și simplu aceste părți o trăiesc ca atare.
De exemplu, dacă în copilărie am fost victimele bullying-ului și avem o parte care s-a simțit umilită și abuzată de colegii săi, atunci în prezent, dacă cineva te critică sau îți face o glumă pe seama vreunui aspect al tău (fizic sau mental), cu siguranță această parte exilată se va activa și vei resimți frica și disconfortul, în consecință, va interveni un protector pentru a ameliora durerea.
Amenințarea nu este reală, nu e vorba despre bullying, ci exilatul tău s-a activat din cauza faptului că l-a perceput ca pe o amenințare.
Articol:
Istoria sa întunecată a devenit parte din tine. Fiecare amintire dureroasă și traumă rămase nerezolvate s-au concretizat în părți exiliate din tine. Aceste părți exiliate poartă o durere profundă și încearcă să fie ascunse de protectorii tăi, care au misiunea de a te proteja de durere, fie anticipând-o, fie alinând-o în momentul în care apare. Dar să le înțelegem pe aceste părți exiliate și protectorii săi mai profund.
Există două tipuri de protectori care operează în interiorul nostru. Protectorii de tip director încearcă să ne ferească de nevoia de a ne confrunta cu durerea. Ei te motivează să devii cel mai bun în tot ceea ce faci, să atingi perfecțiunea și să eviți să te confrunți cu senzația de gol sau de inferioritate. Protejează-ți orgoliul și confidența, dar și vulnerabilitatea.
Pe de altă parte, protectorii de tip pompier se manifestă atunci când durerea devine copleșitoare și ne dorim să o alinăm. Ei apar în momentul în care ne conectăm cu durerea și ne oferă o eliberare temporară prin excese alimentare, auto-vătămare sau dependențe. Acțiunile lor pot părea autodistructive, dar ele reprezintă o modalitate instantanee de a calma toată durerea și tensiunea acumulată.
Totuși, exilații noștri sunt cei care poartă povara emoțională dureroasă. Aceste părți au fost rănite în trecut și acum se manifestă ca reacții disproporționate la anumite situații. De exemplu, o glumă aparent nevinovată făcută de cineva se poate transforma într-o amenințare majoră pentru exiliatul tău care a suferit bullying în copilărie. Este important să recunoaștem că amenințarea resimțită de exilat nu este reală, dar durerea pe care o simte este foarte reală.
Aceste părți exiliate se activează și reacționează în mod automat la stimuli care le amintesc de durerea trecută. Ele încearcă să ne protejeze de amenințarea percepută, deși aceasta nu este reală în prezent. Este nevoie de conștientizare și de acceptarea acestor părți exiliate pentru a putea trata și vindeca durerea adânc înrădăcinată.
În concluzie, toți avem părți exiliate și protectori în interiorul nostru. Este important să le înțelegem și să le acceptăm pentru a putea transforma durerea în vindecare. Imaginați-vă o grădină internă în care aceste părți exiliate și protectorii săi devin aliați și să poată crește și înflori împreună în armonie. Așa că, onorați-vă durerea și fiți blânzi cu voi înșivă pe parcursul procesului de vindecare.
