Este greu să scapi de kilogramele nedorite sau din contra, să te îngrași, atunci când ești subponderal. Efortul lent și constant câștigă întotdeauna, dar ce se întâmplă atunci când, deși simți că faci totul ca la carte, nu scazi în greutate sau nu acumulezi kilogramele dorite?
Este posibil ca anumite capcane din dietă să-ți saboteze tot efortul depus. Iată la ce să fii atent!
Supraestimezi caloriile arse în timpul exercițiilor fizice
Deși transpirația este un indice al caloriilor arse, intensitatea și durata activității fizice sunt cele care fac diferența. În urma unei plimbări în pas alert, timp de 15 minute, arzi aproximativ 100 de calorii, în timp ce dacă pur și simplu te plimbi timp de 30 de minute arzi aproximativ același număr de calorii. Studiile…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: doc.ro
Autor:
