Oamenii care se bucură de o longevitate remarcabilă, denumiți „superAgers”, depășesc 80 de ani și au o minte la fel de sprintenă ca atunci când erau mai tineri. Ei sunt dovada că genetica și stilul de viață joacă un rol important în modul în care creierul îmbătrânește.
Marc Milstein, specialist în sănătatea creierului, explică în cartea „The Age-Proof Brain” cum reușesc acești oameni să-și mențină creierul tânăr și să lupte împotriva unor afecțiuni neurologice precum demența. El a introdus obiceiurile acestor persoane longevive în rutina sa zilnică, în special pe cele care țin de dietă și mișcare, scrie CNBC.
Iată ce poți să mănânci într-o zi normală pentru a-ți menține creierul tânăr și concentrat, conform expertului:
Ziua începe cu hidratarea
Milstein se trezește la 7:00…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: spotmedia.ro
Autor:
