Dupa un antrenament solicitant, la un interval de timp cât mai mic, este recomandat să consumi o masă bine pusă la punct şi echilibrată care să susţină refacerea organismului. Nutrientii pe care îi furnizezi organismului prin alimentaţie reprezintă fundaţia pentru fiecare celulă. Organismul tău se află într-un proces continuu de transformare şi vindecare. Aşadar, indicat ar fi să eviţi alimentele procesate şi să optezi pentru o alimentaţie naturală care va sprijini stilul de viaţă activ.
Vanessa Voltolina, nutriţionist dietetician în New York, susţine ideea conform căreia „consumul echilibrat de proteine, vitamine și minerale ajută la accelerarea procesului de umplere a depozitelor de glicogen, precum și reţinerea proteinelor musculare”.
- Mesele bogate în carbohidrați sunt binevenite după…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.laviniabratu.ro
Autor: Lavinia Bratu
