„Designul sistemului nostru imunitar este foarte complex şi dependent de echilibrul multor factori, nu doar alimentaţia, cu atât mai puţin un aliment sau nutrient specific. Cu toate acestea o dietă echilibrată, combinată cu alţi factori ai unui stil de viaţă sănătos, cum ar fi somnul adecvat şi exerciitile fizice, stimulează cel mai eficient organismul să lupte importiva infecţiilor şi bolilor. Fiecare etapă a răspunsului imun al organismului se bazează pe prezenţa multor micronutrienti. Anumiţi nutrienţi precum vitamina C, vitamina D, zinc, seleniu, fier şi proteine au fost identificaţi ca fiind critici pentru creşterea şi funcţionarea celulelor sistemului imunitar. Alimentaţia joacă un rol important în a determina ce tipuri de microbi trăiesc în intestinele noastre. O dietă bogată…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: adevarul.ro
Autor:
