Smoothie ciocolatos

O reteta care ne ofera antioxidanti, grasimi sanatoase, proteine si vitamine, ambalate intr-un gust de ciocolata apetisant: 

Ingrediente – 2 portii

• 2 cesti afine
• 2 linguri cacao
• 1/2 avocado copt
• 1/2 ceasca de lapte de cocos sau 2 linguri fulgi cocos si alt lapte vegetal
• 1 ceasca spanac verde
• 2 linguri seminte de canepa
• 2 linguri unt de migdale
• 2-3 curmale fara samburi
• esenta de vanilie sau 1/3 pastaie
• 1-2 cesti de apa
• boabe de cacao sau fructe uscate pentru…