Beneficiile exercițiilor fizice pentru persoanele cu artrită

Artrita este o afecțiune comună care afectează articulațiile și provoacă inflamații și dureri severe. Cu toate acestea, conform Colegiului American de Reumatologie, exercițiile fizice regulate pot aduce numeroase beneficii persoanelor cu artrită.

Mișcarea este un tratament eficient

Așa cum se întâmplă în cazul multor forme de artrită, „mișcarea este un tratament eficient”, spune specialistul Makol. Persoanele cu artrită care fac exerciții fizice în mod regulat au o funcționare zilnică mai bună, mai multă energie și mai puțină durere.

Astfel, exercițiile fizice se dovedesc a fi un aliat de nădejde în lupta împotriva artritei. Deși stilul de viață sedentar poate agrava afecțiunea, exercițiile regulate pot îmbunătăți sănătatea și protecția articulațiilor.

Beneficiile exercițiilor fizice

Conform specialiștilor, exercițiile fizice au efecte antiinflamatorii și aduc numeroase beneficii pentru persoanele cu artrită reumatoidă. În plus, un stil de viață sedentar prezintă multiple riscuri pentru sănătate, cum ar fi bolile de inimă și deteriorarea suplimentară a articulațiilor.

Efectuarea exercițiilor fizice regulat nu înseamnă că trebuie să alergați un maraton. Exercițiile aerobice cu impact redus, care includ și exerciții de întărire a mușchilor, principii de protecție a articulațiilor și stretching pentru flexibilitate, pot aduce beneficii semnificative.

Exemple de exerciții fizice recomandate

• Mersul pe jos: este o formă simplă și eficientă de exercițiu care nu pune presiune excesivă pe articulații.
• Înotul: este o activitate excelentă pentru întregul corp, care reduce impactul asupra articulațiilor și îmbunătățește rezistența cardiovasculară.
• Ciclismul: este o formă de exercițiu cu impact redus care poate fi adaptată în funcție de nivelul de confort al fiecărei persoane.
• Yoga și pilates: aceste activități ajută la întărirea mușchilor, îmbunătățesc flexibilitatea și reduc stresul asupra articulațiilor.

Este important să consultați întotdeauna medicul înainte de a începe un program de exerciții fizice, pentru a primi recomandări personalizate.

Concluzii

Exercițiile fizice regulate pot avea un impact semnificativ asupra persoaanelor cu artrită. Acestea pot îmbunătăți funcționarea zilnică, nivelul de energie și reduc durerea. Prin adoptarea unui stil de viață activ și practicarea exercițiilor recomandate, persoanele cu artrită pot beneficia de protecție suplimentară a articulațiilor și de un nivel mai bun de mobilitate.

În concluzie, exercițiile fizice nu doar că aduc beneficii fizice, ci și mentale. Este important să găsim modalități de mișcare care să corespundă nevoilor și capacităților fiecărei persoane. O abordare activă și echilibrată poate îmbunătăți starea de sănătate și calitatea vieții persoanelor cu artrită.