Am I Re-Creating My Trauma in My Work Life?
In aceasta a treia parte a unei serii de trei parti – „Imi re-creiez trauma in viata profesionala?” – vreau sa subliniez faptul ca, ca terapeut al traumatismelor, felul in care definesc trauma este urmatorul: „Trauma poate fi un eveniment, o serie de evenimente sau circumstante prelungite care sunt trairi subiective experientiale ca fiind daunatoare fizic, mental si emotional sau care ameninta viata, si care depasesc capacitatea individului de a face fata eficient prin ceea ce au trecut.”
Accentuez partea specifica: „care depasesc capacitatea individului de a face fata eficient prin ceea ce au trecut.”
Prin urmare, atunci cand avem sprijin intern si extern adecvat, nu ne coplesim si/sau reducem oportunitatea aparitiei unui suprasolicitari potentiale traumatica.
In plus, crestem sansele de…
Sustinerea interna si externa in vindecarea traumei
- Sprijinul intern in vindecarea traumei poate lua forma terapiei individuale sau a introspectiei constiente. Este important sa ne acordam timp si atentie pentru a procesa si a vindeca trauma.
- Sprijinul extern poate proveni de la familie, prieteni sau profesionisti specializati in tratarea traumelor. Aceste resurse externe pot oferi suport emotional, sfaturi si orientare pentru a ne ajuta sa facem fata traumei si sa ne reconstruim viata.
- Este esential sa ne asiguram ca cautam ajutor din surse de incredere si calificate. Un terapeut specializat in tratarea traumelor ne poate oferi abilitatile si instrumentele necesare pentru a ne depasi traumele si a ne reconstrui viata intr-un mod sanatos si sustinut.
A gestiona traumele in mediul de munca
- Este important sa recunoastem si sa constientizam cum traumele din trecut pot influenta modul in care ne comportam si reactionam la situatii de stres din mediul de munca.
- Nu este neobisnuit ca trauma sa fie re-creata in mediul de munca prin alegerea anumitor locuri de munca sau prin interactiunea cu anumiti colegi si superiori.
- Pentru a gestiona traumele in mediul de munca, este crucial sa se creeze un mediu de lucru sigur si de sustinere. Aceasta poate include dezvoltarea unor politici de protectie a angajatilor impotriva hartuirii, abuzului si exploatarea.
- Un alt aspect important este acordarea de sprijin si resurse pentru a ajuta angajatii sa faca fata si sa se vindece de traumele trecute.
Concluzia
Este esential sa constientizam impactul traumei in viata noastra profesionala si sa cautam sprijinul necesar pentru a ne confrunta cu aceasta si a ne reconstrui o viata sanatoasa si sustinuta. Prin acordarea de sprijin intern si extern, putem depasi traumele si putem crea un mediu de munca care ne ajuta sa ne vindecam si sa ne dezvoltam pe plan personal si profesional.
