În cadrul webinarului WebMD, „Alimentația pentru o greutate sănătoasă”, Carolyn Newberry, MD, de la Weill Cornell Medicine din Universitatea Cornell și NewYork-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center, a răspuns întrebărilor telespectatorilor despre modul în care se poate crea o dietă sănătoasă pentru gestionarea greutății.
Multe dintre acestea depind de istoricul personal de sănătate. Pentru cineva care nu are antecedente de boli de inimă sau boli ale arterelor coronare, este în regulă sau chiar poate fi mai bine să consume unt mai puțin procesat, chiar dacă este mai bogat în grăsimi. Trebuie doar să fii atent la porțiile pe care le consumi. Este complet în regulă să consumi o cantitate mică de unt proaspăt, produs în fermă, pe o felie de pâine integrală.
Unele produse pot părea mai sănătoase dacă au eticheta „sărac în grăsimi” sau „sărac în zahăr”. Dar atunci când te documentezi cu adevărat despre etichetele alimentelor, vei descoperi că acestea…
Articolul de mai sus discută despre sfaturile oferite în cadrul webinarului WebMD, „Alimentația pentru o greutate sănătoasă”, susținut de Carolyn Newberry, MD. Dr. Newberry este medic la Weill Cornell Medicine din Universitatea Cornell și NewYork-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center. În cadrul webinarului, ea a răspuns întrebărilor privind crearea unei diete sănătoase pentru gestionarea greutății.
Unul dintre subiectele discutate a fost consumul de unt. Dr. Newberry a menționat că, în funcție de istoricul personal de sănătate, poate fi în regulă să consumi unt mai puțin procesat, chiar dacă este mai bogat în grăsimi. Este important să fim atenți la porțiile pe care le consumăm și să optăm pentru unt proaspăt, produs local sau în fermă. Un exemplu dat de medic a fost consumul de unt pe o felie de pâine integrală.
De asemenea, în cadrul webinarului s-a discutat despre etichetele alimentelor și cum acestea pot fi înșelătoare uneori. Un produs poate avea eticheta „sărac în grăsimi” sau „sărac în zahăr”, dar, analizând mai atent eticheta, se poate observa că conține alți aditivi sau ingrediente nesănătoase. Este important să fie luată în considerare întreaga listă de ingrediente și nu doar eticheta cu informațiile-cheie.
Webinarul a oferit oportunitatea de a înțelege mai bine cum să ne gestionăm greutatea și cum să îmbunătățim alimentația. Dr. Newberry a subliniat faptul că fiecare persoană are nevoi și condiții specifice și că este important să ținem cont de acestea atunci când ne construim o dietă sănătoasă.
În concluzie, acest webinar a oferit sfaturi valoroase despre cum să ne creăm o dietă sănătoasă pentru gestionarea greutății. Este important să fim atenți la istoricul personal de sănătate, să citim cu atenție etichetele alimentelor și să ne adaptăm dieta în funcție de nevoile individuale. Cu un stil de viață sănătos și alegeri alimentare adecvate, putem avea o greutate sănătoasă și îmbunătăți calitatea vieții noastre.
