Majoritatea dintre noi am fost răniți de către alții de mai multe ori. Și, desigur, acest lucru vine la pachet cu multă durere, furie și tristețe. Și apoi, fiind plini de sentimente negative și dureroase, simțim nevoia să dăm vina pe cei responsabili.
Aceste sentimente ne pot urmări până când reușim să iertăm pe cel care ne-a rănit/trădat. Iertarea nu înseamnă că uităm răul și durerea pe care le-am suferit sau că ar trebui să reconstruim relația cu cei care ne-au rănit. Iertarea înseamnă să renunțăm la resentimente, furie, vinovăție, rușine și tristețe, să acceptăm întreaga experiență și să mergem mai departe [1].
Iertarea celorlalți poate fi destul de provocatoare. Dar ce se întâmplă când cel vinovat suntem noi? Ce se întâmplă dacă suntem noi cei care au cauzat toate sentimentele dureroase, de vinovăție, ostile și rușinătoare? Potrivit cercetărilor, este mult mai dificil să ne iertăm pe noi înșine decât pe alții [2].
Vinovăția de sine este un aspect comun al vieții umane. Ne judecăm și ne criticăm pe noi înșine pentru greșelile pe care le-am făcut sau pentru durerea pe care am cauzat-o altora. Acest tip de vinovăție poate deveni o povară grea și ne poate împiedica să mergem mai departe.
De ce ne este atât de dificil să ne iertăm pe noi înșine? Un motiv ar putea fi că avem încredere în propria noastră bunătate și, când facem ceva ce considerăm rău, conflictul intern este puternic și greu de gestionat. Ne simțim rușinați, ne condamnăm și ne simțim indigni de iertare.
Un alt motiv ar putea fi faptul că ne așteptăm la perfecțiune de la noi înșine. Avem standarde ridicate și atunci când nu le atingem, ne pedepsim și ne criticăm dur. Ne simțim vinovați și încercăm să ne impunem pe noi înșine o pedeapsă continuă.
Și totuși, iertarea de sine este un pas esențial în procesul de vindecare și creștere personală. Este modul în care ne eliberăm de povara trecutului și ne deschidem calea către un viitor mai luminos și mai înțelegător.
Dar cum putem să ne iertăm pe noi înșine? Iată câteva sfaturi:
– Acceptă greșelile și recunoaște-ți responsabilitatea pentru ele. Fii conștient de faptul că toți facem greșeli și că acestea sunt o parte naturală a dezvoltării noastre personale.
– Eliberează-te de atașamentul față de greșelile trecute. Lasă-le să fie lecții și să te ghideze către o persoană mai bună și mai înțeleaptă.
– Învățați din greșeli și lucrați la a vă schimba comportamentul în viitor. Demonstrați prin acțiuni că sunteți determinați să evoluați și să deveniți mai buni.
– Practicați auto-îngrijire și auto-acceptare. Fii blând cu tine însuți și acordă-ți timp și spațiu pentru a te vindeca și pentru a crește.
– Căutați ajutor profesionist, dacă simțiți că aveți nevoie de îndrumare suplimentară în acest proces.
Iertarea de sine poate dura ceva timp și poate fi un proces dificil, dar este esențial pentru fericirea și bunăstarea noastră. Încurajați-vă să începeți procesul și să vă eliberați de vinovăție și autocondamnare. Meritați să fiți iertați și să continuați să creșteți și să înfloriți în toată splendoarea voastră.
