Importanța menținerii sănătății articulațiilor
Articulațiile sunt locul unde oasele din corpul nostru se unesc și adesea sunt primele afectate de artrita reumatoidă (AR). Conform Institutelor Naționale de Sănătate, cele mai afectate articulații la persoanele cu AR sunt degetele, degetele mari, încheieturile, coatele, umerii, genunchii, picioarele și gleznele.
Deteriorarea articulațiilor apare atunci când corpul eliberează enzime care atacă membranele articulare. Dacă aveți AR, acest lucru poate duce la dureri, rigiditate, umflături și scăderea mobilității articulare. În timp, articulațiile pot deveni deformate și pot pierde funcția, făcând dificilă prinderea unui pix, încheierea unei cămăși sau chiar mersul.
Cu toate acestea, există măsuri pe care le puteți lua pentru a preveni deteriorarea articulațiilor. Un loc bun de început este cu alegeri sănătoase de stil de viață, spune Susan M. Goodman, MD, reumatolog la Hospital for Special Surgery din New York City. „Cel mai important lucru…”
În general, menținerea unui stil de viață activ este esențială pentru sănătatea articulațiilor. Activitățile fizice, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga, pot ajuta la menținerea articulațiilor flexibile și puternice. De asemenea, o alimentație sănătoasă poate fi benefică, inclusiv alimente bogate în omega-3, cum ar fi somonul, nucile și semințele de in.
O altă strategie importantă este de a menține un regim regulat de exerciții fizice pentru a ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la evitarea presiunii excesive asupra articulațiilor. De asemenea, este important să luați în considerare buna postură și să evitați frecventarea pozițiilor care încarcă excesiv un anumit tip de articulație.
În cele din urmă, dacă aveți simptome de artrită reumatoidă, cum ar fi durere și umflături ale articulațiilor, este important să solicitați imediat o evaluare medicală pentru a începe tratamentul cât mai curând posibil. Cu o monitorizare corespunzătoare și cu măsuri preventive adecvate, puteți ajuta la protejarea sănătății articulațiilor pe termen lung.
