Cum poate limitarea consumului de sare ajuta in prevenirea demenței
Demența este o boala din ce in ce mai raspandita in lume, care afecteaza diferite functii cognitive ale creierului, inclusiv memorie, gandire si rationament. Din pacate, la ora actuala, nu exista nicio terapie sau medicament care sa vindece aceasta boala, iar gradul de satisfactie a tratamentului disponibil este unul dintre cele mai scazute.
Cu populatia mondiala care imbatraneste rapid, cercetatorii incearca sa gaseasca optiuni preventive si terapeutice pentru demența. Intr-un studiu recent, cercetatorii au constatat ca limitarea consumului de sare poate fi una dintre aceste optiuni preventive.
Organizația Mondială a Sănătății recomanda limitarea consumului de sare la mai putin de 5 grame (o lingurita) pe zi pentru a preveni efectele negative asupra sanatatii, inclusiv hipertensiunea arteriala. In plus, cercetatorii au descoperit ca reducerea consumului de sare poate ajuta la prevenirea demenței.
Implicarea angiotensinei II (Ang II) – un hormon care joaca un rol-cheie in reglarea tensiunii arteriale si a echilibrului hidroelectrolitic – a fost asociata cu riscul crescut de boli cardiovasculare si accident vascular cerebral, precum si cu dezvoltarea demenței. Consumul excesiv de sare creste producerea de Ang II si poate spori inflamatia si stresul oxidativ din creier.
Prin urmare, reducerea consumului de sare poate ajuta la scaderea nivelurilor de Ang II din organism si la prevenirea inflamatiei si a stresului oxidativ din creier. In plus, aceasta masura poate ajuta la prevenirea unor afectiuni precum hipertensiunea arteriala, care au fost de asemenea asociate cu riscul crescut de demența.
Alte studii au sugerat ca o dieta saraca in sodiu (care este o componenta principala a sarii) poate imbunatati functiile cognitive, inclusiv memoria si timpul de reactie. De asemenea, o dieta bogata in fructe si legume proaspete, care sunt in general sarace in sodiu, poate ajuta la mentinerea sanatatii creierului.
Pe langa limitarea consumului de sare, exista si alte masuri preventive pentru evitarea sau intarzierea aparitiei demenței, cum ar fi adoptarea unei diete sanatoase, evitarea fumatului, mentinerea unei greutati corporale sanatoase, evitarea stresului si exercitiul regulat. Cu toate acestea, este important sa discutati cu medicul dumneavoastra pentru a afla care sunt cele mai potrivite optiuni in functie de nevoile si istoricul dumneavoastra medical.
In concluzie, limitarea consumului de sare poate fi o optiune preventiva importanta in lupta impotriva demenței. Consumul excesiv de sare poate spori riscul de inflamatie si stres oxidativ in creier, care au fost asociate cu aparitia bolii. Prin urmare, reducerea consumului de sare poate ajuta la prevenirea acestor efecte negative asupra sanatatii, precum si la prevenirea altor afectiuni asociate cu riscul crescut de demența.
