Cum să lupți cu depresia – Pași mici, dar cu impact mare

Cum să lupți cu depresia: sunt pași mici pe care îi poți face pentru a simți că deții controlul și pentru a-ți îmbunătăți starea de bine.

Învață cum să încorporezi aceste strategii:

1. Acceptă-te așa cum ești

Depresia este un lucru comun. Afectează milioane de oameni, incluzându-i chiar și pe oamenii din viața ta. Poate nu realizezi, dar ei fac față acelorași provocări, emoții și obstacole. Fiecare zi trăită cu această afecțiune este diferită. Este important să iei lucrurile în serios și să accepți că nu te vei simți mereu așa. Cheia tratamentului este să fii deschisă, să accepți problema prin care treci.

2. Dacă vrei să te plângi, fă-o, dar într-un mod constructiv

Reprimarea sentimentelor pare o strategie bună pentru a face față simptomelor negative ale depresiei. Dar…