5 obiceiuri care te ajută să ai un corp pregătit de vară

Să faci câteva schimbări în stilul de viață te asigură că nu îți vei da peste cap dieta chiar înainte să vină vremea de plajă.

1. Detox

Ieși puțin din zona alimentelor confortabile înlocuindu-le cu fructe și legume proaspete. De exemplu, bea apă cu lămâie în fiecare zi pentru a arde grăsimile și totodată, pentru a accelera digestia. Asigură-te că fiecare salată conține frunze verzi precum kale sau spanac. Consumă cât mai multe astfel de porții pe zi și vei vedea rezultatele într-un timp scurt.

2. Uită de colăcei

Nu e atât de ușor să ascunzi un abdomen proeminent în spatele bluzelor groase atunci când temperaturile cresc. Să începi să lucrezi în zona abdomenului e o necesitate începând de… oricând. Mănâncă afine – au puține calorii – și mărește antrenamentul de cardio…