Constipaţia sau evacuarea rară sau cu dificultate a scaunelor este o problemă de sănătate cu care se confruntă multe persoane, mai ales cele care au un stil de viaţă sedentar.

Este de dorit ca frecvenţa scaunelor să fie de unul pe zi. Sunt persoane care au 3 scaune pe săptamână, altele 3 scaune pe zi, fără a fi vorba de dereglări de tranzit intestinal. Este vorba de constipaţie dacă numărul scaunelor este mai mic de 3 pe săptămână.

Nu amâna mersul la toaletă!

Unele obiceiuri care ţin de alimentaţie sau de stilul de viaţă expun riscului de a face constipaţie. Hidratarea corespunzătoare (2 litri de apă pe zi) ajută la prevenirea îngreunării defecaţiei, însă nu rezolvă…