A avea o dietă echilibrată înseamnă a-ţi satisface toate nevoile nutriţionale prin alimentaţie. Pentru a face acest lucru, trebuie să îţi respecţi nevoile calorice (variabile în funcţie de vârstă, sex, metabolism şi activităţile fizice ale fiecărei persoane), proporţiile ideale de nutrienţi (proteine, carbohidraţi, lipide), dar şi nevoile tale de vitamine, minerale şi oligoelemente.
Contrar credinţei populare, a mânca sănătos nu este mai uşor de spus decât de făcut. Ai nevoie doar de câteva obiceiuri bune. Iată câteva reguli de bază de urmat pentru a te bucura de mese echilibrate.
Mănâncă orice, nu renunţa la nimic
Este esenţial să nu renunţi la niciun aliment, altfel…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
