Obiceiuri matinale care îți afectează negativ silueta

Specialișții spun că cea mai mare greșeală constă în modul în care tratăm acea „cheat day” de la sfârșitul săptămânii de regim. În plus, ar trebui să nu adoptăm un regim doar ca să ajungem la o anumită greutate, prin orice mijloace. Trăitul sănătos și dieta corespunzătoare ar trebui să facă parte din obiectivele noastre de ordin general.

E vital să îți stabilești niște obiceiuri sănătoase. În acest fel ai grijă să mănânci sănătos, ai grijă de silueta ta, dar nici nu simți că ții un regim.

Uite ce obiceiuri ar trebui să-ți scoți din rutină, dacă vrei să nu mai ai fluctuații în greutate:

Dormi prea mult

Se vorbește peste tot de efectele negative pe care le aduce lipsa de somn. Ei bine, și prea mult somn poate fi dăunător. Studiile au arătat că mai mult de 10 ore de somn…