Mai jos, ai o listă de lucruri care ar putea să te facă să te simți și să arăți cu adevărat extenuată.
1. Lipsa de activitate
Când ești inactivă ore la rând, cel mai probabil te vei simți foarte obosită mai târziu. Activitatea fizică ajută sistemul cardiovascular să funcționeze mult mai eficient și să furnizeze oxigen și nutrienți pentru țesuturile tale. Rămâi activă ca să economisești energia care ar putea, altfel, să lucreze împotriva ta.
2. Antrenamentul fizic prea solicitant
Dacă faci exerciții care sunt peste abilitățile tale îți poți determina nivelul de cortizol, numit și hormonul stresului, să crească. În acest fel, te vei simți mai obosită. De asemenea, activitatea fizică eliberează serotonină și adenozină. În timp ce acești hormoni pot ajuta la reglarea ritmului de…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.elle.ro
Autor: ELLE
