Iată ce ar trebui să respecți, în funcție de vârsta ta, pentru a te menține în formă.
La 20 de ani
Capcană: Băutura
Dă vina pe alcool. Seri în oraș, noaptea fetelor în club, toate acestea împreună cu o pizza la miezul nopții reprezintă un număr foarte mare de calorii.
Soluția: Majoritatea dintre noi nu ar bea câteva sucuri la rând, însă comandăm cocktail-uri și long drinks, fără să realizăm că până și un Mojito are mai multe calorii decât un suc. Pentru a controla cât de cât caloriile lichide, încearcă să bei un pahar cu apă după fiecare băutură alcoolică. Asigură-te că mănânci înainte să bei – este important pentru stomacul tău.
Capcană: Mâncatul în oraș
Soluția: Porțiile care se servesc la restaurant sunt, de obicei, imense, la fel ca și numărul de calorii pe care…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.elle.ro
Autor: ELLE
