Unul dintre cele mai simple gesturi pentru menţinerea sănătăţii şi pentru creşterea speranţei de viaţă este mersul pe jos. Poţi dedica în fiecare zi, o jumătate de oră, mersului în ritm moderat sau alert, iar starea ta fizică şi psihică va avea de câştigat. Iată 7 beneficii ale mersului pe jos!
1. Îmbunătăţirea imunităţii
Studiile recente au arătat că mersul pe jos regulat ajută la reducerea numărului de infecţii respiratorii. Potrivit unor specialişti, mişcarea poate ajuta sistemul imunitar prin întărirea celulelor care atacă agenţii patogeni, responsabili de îmbolnăvire. Pentru acest beneficiu, mergi zilnic cel puţin 30 de minute.
2. Ai o inimă sănătoasă
Oamenii…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
